AQUA Programme est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa force.
Pas de matériel ? Avec ce programme vous avez la possibilité d'utiliser des bouteilles d'eau en tant que charges. Les entraînements peuvent se réaliser à domicile ou dans le lieu de votre choix.
Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d'entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 30 à 50 minutes