DARK KNIGHT Programme est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa force.

Les entraînements sont réalisables avec du matériel (barre et poids) dans une salle ou un home gym bien équipé.

Les séances sont structurées pour tout le corps (full body).

Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d'entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 50 à 60 minutes

Programme de développement physique et musculaire réalisable en salle avec des charges libres. Adapté pour le développement musculaire, de la force et pour la perte de gras.

Des séances d'entraînement thématiques soigneusement illustrées fait maison pour encore plus d'inspiration et de motivation. 
Aucun personnage n'a été blessé durant l'entraînement !

 Retrouvez la suite du programme avec encore plus de conseils, de nouvelles séances et des exercices plus respectueux pour le périnée.