DARK KNIGHT Programme 2 est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa force.

Les entraînements sont réalisables avec du matériel (barre et poids) dans une salle ou un home gym bien équipé.

Les séances sont structurées pour le haut et le bas du corps (half body).

Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d'entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 40 à 60 minutes

Programme de développement physique et musculaire réalisable en salle avec des charges libres. Adapté pour le développement musculaire, de la force et pour la perte de gras.

Ajustez selon vos envies et contraintes la fréquence  des séances d'entraînement pour assurer une évolution optimale selon votre rythme de progression. Des alternatives pour les exercices difficiles à réaliser.

Des séances d'entraînement thématiques soigneusement illustrées fait maison pour encore plus d'inspiration et de motivation. 
A part le Joker aucun personnage n'a été blessé durant l'entraînement !

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