Prépa RUN : Courir plus vite, courir plus loin

Comment rendre votre course à pied plus efficace sans pour autant courir pendant des années ?

Prépa RUN, (le diminutif de « préparation physique pour le running ») est un programme de conditionnement physique spécialement conçu pour les pratiquants de course à pied, trail et running.

Il se compose par des séances détaillées, structurées et qui ne nécessitent pas de matériel.
Ces séances sont très rapides et faciles à intégrer dans un plan d’entraînement de course à pied.

Dans cet ouvrage retrouvez des enchaînements d’exercices facile à réaliser et optimisés pour le développement des capacités physiques et des chaînes musculairespropres à la course à pied.

INCLUS avec le programme : Des tableaux bilan pour cocher les séances faites et s’y retrouver plus facilement dans son programme.

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Prépa RUN

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Conditionnement & développement physique

Programmes d'entrainement illustrés et guidés pour le développement des capacités physiques