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Supertrainers Programmes/SUMMER Programme - Version Femmes
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  • 24 €

Summer Programme 2025 - Version Femmes

Le programme spécial pour préparer son corps pendant l'été. Perte de gras, accent ventre plat et fessiers.
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Summer is comming

Chaque été, le scénario se répète : les beaux jours sont là, c'est l'heure de ressortir son maillot de bain mais là c'est l'angoisse… On se rend compte que son corps ne correspond pas tout à fait à nos attentes :

- On peut se trouver trop éloigné de son poids de forme
- Avoir des petits bourrelets qu'on aimerait vite voir disparaître 
- Juger se musculature trop peu développée
- Etc...

Et dans le pire des cas, des complexes peuvent même refaire surface, le tout ajouté à l’angoisse d'avoir à affronter le regard des autres. La pression sociale est parfois forte et peut accentuer ce phénomène de culpabilité vis à vis de son propre corps.


Chaque corps est unique

Même si le passage en maillot de bain ne devrait pas être une épreuve, il n’y a aucun mal à vouloir se sentir bien et à l’aise dans son corps. 

Chacun peut apprendre à aimer son corps tel qu’il l’est. Certains peuvent aussi souhaiter le sculpter pour se sentir mieux et gagner en confiance.


A l'approche de l'été vous avez d'ailleurs peut être déjà rencontré ces difficultés :

  • Vous souhaitez un corps plus tonique et svelte mais vous ne savez pas comment vous y prendre

  • Vous aimeriez rentrer dans votre maillot de bain fétiche cet été

  • Vous souhaitez ne plus craindre le regard des autres, vous sentir bien dans votre corps

  • Vous aimeriez retrouver la forme de façon saine et durable

  • Vous pensez qu'il est déjà trop tard pour envisager une transformation physique

L'été il n'y a pas que le bronzage que l'on peut améliorer

Grâce à un programme structuré et adapté il est possible d’obtenir une amélioration significative de son apparence physique en peu de temps et sans régime drastique… le SUMMER Programme est là 

  • Réduire les surplus de masse graisseuse dans certaines zones

  • Augmenter le volume de certains groupes musculaires

  • Améliorer l’aspect esthétique du corps sainement et durablement

  • Améliorer sa confiance en soi et avoir une image positive de soi-même

  • Un programme sportif réalisé assidûment couplé à une bonne hygiène de vie peut aussi avoir un impact positif sur la cellulite et contribuer à la réduire




Caractéristiques du programme

Le SUMMER Programme version femmes est un programme adapté pour un objectif de perte de masse grasse, cible le ventre plat et les hanche fines et permet le renforcement spécifique des fessiers

Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements à la maison ou dans le lieu de votre choix.

Les séances sont rapides à faire entre 10 et 30 minutes en moyenne selon le thème de la séance.

En complément des entraînements, retrouvez des recettes estivales, sélectionnées pour être en accord avec les objectifs.

30 jours pas à pas

Retrouvez un programme structuré sur une période de 30 jours, conçu pour être suivi jour après jour. Ce plan comprend une combinaison équilibrée de séances de cardio, de renforcement musculaire, de gainage et des jours dédiés au repos.

Les zones du corps ciblées dans ce programme

Dans ce programme, l'accent est porté sur la perte de masse grasse, le développement harmonieux des fessiers et l'accentuation de la taille fine avec le ventre plat. Le tout sans matériel et sans exercices traumatisant pour le plancher pelvien (périnée).

Avantages du programme

  •  Retrouvez des séances avec une difficulté à intensité progressive, idéal pour progresser efficacement et à votre rythme
  • Découvrez des variantes plus ou moins intenses pour ajuster facilement le programme en fonction de vos capacités
  • Variez encore plus vos séances en essayant de nouvelles alternatives
  • Accédez à des Bonus et recettes spéciales pour l'été
  • Bénéficiez chaque été des mises à jour et nouveautés du programme

Un programme guidé

Retrouvez des séances d’entraînement motivantes entièrement illustrées. Idéal pour s'y retrouver plus facilement et suivre plus efficacement sa progression.

Du contenu explicatif ludique

En accompagnement des séances du programme, retrouvez des explications illustrées pour bien réaliser les exercices de manière efficace et en toute sécurité.

Disponibilité limitée

Attention, ce programme est uniquement accessible durant la brève période de l'été. Profitez-en tant qu'il est encore disponible.

Avis sur le programme

Programme évolutif : Les mises à jour sont gratuites et incluses

Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d'accéder à vie à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d'augmentation de prix. 

Ce programme existe aussi en version Hommes !

La version Hommes du programme met l'accent sur la perte de masse grâce, le développement des pectoraux ainsi que des abdominaux… le tout sans matériel.
Version Hommes

Foire aux questions

Les questions les plus fréquentes à propos du SUMMER Programme

Est-ce que les séances sont faites pour tous les niveaux ?

Oui les séances du programmes sont conçues pour les différents niveaux de pratique. Des explications au début du programme permettent de pouvoir ajuster facilement la difficulté de la séance. Par exemple, avec les nombreuses variantes d'exercices proposées pour ajuster la difficulté des différents exercices (variante peu intense - variante moyennement intense - variante très intense).

Combien de temps peut durer le programme ?

Les séances du programme permettent de pour pouvoir s'adapter facilement à votre emploi du temps. Elles sont calibrées pour des durées allant 10 à 30 minutes (hors échauffement). La durée totale du programme est de 30 jours si le planning est respecté.

Est-ce que je peux avoir accès aux améliorations et nouvelles versions par la suite ?

Oui, l'achat du SUMMER Programme peu importe sa version donne chaque été accès gratuitement et indéfiniment aux mises à jour et nouvelles versions (même en cas d'augmentation du prix). 

Ce programme nécessite t-il du matériel ?

Le programme peut se réaliser entièrement sans matériel. Quelques exercices peuvent néanmoins s'effectuer à l'aide d'un support (chaises ou banc).

  • 24 €

SUMMER Programme - Version Femmes

Le programme spécial pour préparer son corps pendant l'été. Perte de gras, accent ventre plat et fessiers.
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